“Trainiere nicht nur den physischen Körper um erfolgreich zu sein”
Im Leistungssport ist es wichtig, den Körper individuell zu unterstützen.
Individuell und ganzheitlich auf dich als Mensch zu schauen, darum geht es.
Sportler:innen, die nicht nur über die Ernährung ihre Leistung verbessern möchten, sondern auch durch mentale Stärke erfolgreich werden wollen, dürfen ihre Aufmerksamkeit auf die richtige mentale, emotionale und physische Balance legen.
Mentaltraining & Ernährungscoaching
physisch:
- Ernährung & Supplements
- Regeneration
- Comeback nach einer Verletzung
- Achtsamkeitstraining
- Der richtige Umgang mit Überbelastung
- neurozentriertes Training
mental:
- Glaubenssätze erkennen und umwandeln
- Gedanken kontrollieren
- Ziele definieren
- Förderung der Konzentration
- Individuelle Saisonvorbereitung
- Karriereplanung und Begleitung
emotional:
- Selbstsicherheit entwickeln
- Emotionen in Balance bringen
- Nervosität positiv nutzen
- Selbstbewusstsein stärken
- Ängste annehmen und verwandeln
- Persönlichkeitsentwicklung
Über mich
Mehr über mich
Personal- und Businesscoach, ILS
Integraler Lifecoach, Veit Lindau
Mentorin integraler Lifecoach
Foodcoach-A Lizenz, Deutsche Trainerakademie Köln
Heilpraktiker Schule für Psychotherapie, Tjard Holler
Fortbildung Gesprächstherapie n. Rogers
Neuroathletiktrainerin, Lars Lienhard
Mein Konzept als Mentaltrainerin und Coach ist Fokus und Klarheit in die Potenzialentfaltung der Profisportler:innen zu bringen.
Die Schwerpunkte Psychologie und Pädagogik begeisterten mich bereits als Hauptfächer in der Schule. Früh begann ich, mich mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Ernährung auseinanderzusetzen.
Mein Start in die Berufswelt begann erstmal recht klassisch im kaufmännischen Bereich und in der Finanz- und Versicherungsbranche. Bereits mit 21 Jahren habe ich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und habe es trotz Höhen und Tiefen nicht bereut. Viele Jahre habe ich leistungsorientiert gearbeitet. Daher weiß ich, dass Disziplin und Druck einen großen Einfluss auf die mentale Gesundheit und die Leistungsfähigkeit haben.
Durch einen Kreuzbandriss 2012 wurde ich ordentlich aus der Bahn geworfen und ausgebremst. Ich nutzte die Gelegenheit und baute mein Interesse in Bezug auf den richtigen Umgang mit Schmerzen und den mentalen Belastungen in so einer Situation, sowie auch die Rolle der Ernährung, aus.
2012-2015 habe ich ein Fernstudium als Personal- und Businesscoach (Psychologische Beraterin) absolviert. Danach folgten zwei weitere integrale Life Coaching Ausbildungen bei Veit Lindau.
Ergänzend bildete ich mich zum Ernährungscoach weiter. Das Thema Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit.
Die Heilpraktiker Schule für Psychotherapie absolvierte ich mit dem Ziel, erkennen zu können, wann zu meiner Arbeit ein Therapeut hinzugezogen werden muss.
2015 begann meine Arbeit mit Profisportlern. Themen wie Verletzungen, Schmerzen und Überlastungen spielen im Profisport eine wesentliche Rolle.
Persönlichkeitsentwicklung, Werte und Selbstverantwortung sind mir ein wichtiges Anliegen.
Dem begegne ich mit meinen Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine Balance im Mentalen, Emotionalen und Physischen bewirken.
Um den ganzheitlichen Ansatz meiner Arbeit weiter auszubauen, habe ich 2022 eine Ausbildung als Neuroathletiktrainerin begonnen.
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Meine Arbeit
- Meine Sessions sind kein Abarbeiten von Konzepten. Sie sind vielmehr geprägt von einer integralen Sichtweise auf die individuelle Persönlichkeit meiner Gesprächspartner:in.
- Darauf aufbauend zeige ich die notwendige Dauer und die Schwerpunkte der weiteren Zusammenarbeit auf.
Kontakt
Anne Marquardt
Mentaltrainerin und Ernährungscoach
51643 Gummersbach
+49 151 1560 7582
Kontaktiere mich gerne per WhatsApp, Mobil oder E-Mail und wir tauschen uns unverbindlich über dein Anliegen aus. Davon ausgehend besprechen wir dann, ob und wie wir gemeinsam arbeiten wollen.